"Outras formas de perder peso corretamente?"... "Other ways to shed weight properly? "

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properly? "

Grupo público 

O que você espera para ver se você está na frente do espelho? Sua expectativa será uma figura saudável, magro e requintado. Mas tudo que você acaba vendo é um indivíduo que tem a perder peso, como ele ou ela é obesa. Você tem que assumir o controle de sua vida, a fim de controlar seus problemas de peso. A perda de peso pode ser obtida seguindo um regime de perda de peso dedicado. Você pode procurar táticas de perda efetiva de peso na rede. Há vários livros que foram escritos sobre a perda de peso. 

Há grupos de perda de peso e comunidades que se pode juntar na web. Você pode ler através de motivar relatórios de pessoas na rede. Isso pode evitar que você vai perder peso naturalmente. Mantenha um diário pessoal e listar as razões para a perda de peso. Check This Out   

Uma vez que você deixou cair o excesso de peso, você pode usar todos os vestidos bonitos que você empilhados em seu guarda-roupa. Você pode vestir um maiô no verão sem sentir realmente desconfortável. Você pode ir às compras sem que as pessoas dando-lhe um segundo olhar. Você pode comer sua comida favorita, ocasionalmente, e não se sentir culpado. Aqueles que são obesos também crescer para ser solitário. Eles só não preferem conviver em grupo como elas realmente sentem que serão ridicularizados por seu peso. Não se deve exagerar exercícios cardio vasculares. Exercícios cardiovasculares contribuirá para a grande quantidade de gordura calorias carregados. A pessoa também tem que lidar com o seu plano alimentar em conjunto com tais exercícios físicos. Quando a pessoa precisa perder peso, então a pessoa precisa consumir zero de gordura das refeições. Pessoas diferentes têm físicos diferentes. Assim, o padrão de treino de vocês e seu amigo poderia ser diferente. Uma rotina de exercícios que se adapta ao seu estilo de vida pode não mostrar bons resultados em seu amigo. Perder o excesso de peso vai ser o primeiro passo para obter músculos mais poderosos. Todo mundo tem tecidos musculares. No entanto, estes músculos são escondidos na parte traseira das camadas de gordura.

Quando você quiser fazer seus músculos notável você vai precisar para lançar fora as camadas de gordura. Que permite que um

fonte:

http://anuncioso.com.br/groups/other-ways-to-shed-weight-properly/#.UOiKAL16Dpc.blogger

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"Alimentos ajudam a perder peso " - saúde -

"Alimentos ajudam a perder peso "

"Alimentos funcionais ajudam na saúde "

 

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"15 alimentos que limpam o organismo e ajudam a emagrecer"

 

 

 

 

Cereais e folhas frescas: ajudam na recuperação do organismo depois de um dia de exageros à mesa

 

Cereais e folhas frescas

 

 

 

 

 

Thinkstock 

 

Por PAULA FACIROLI


Na busca pela perda de peso, alimentos funcionais tornam-se grandes aliados. 
Basta saber escolher bem o que deve compor ou não o seu cardápio. 
Segundo a nutróloga Liliane Oppermann, há uma variedade deles indicados para limpar o organismo, manter a saúde em dia e garantir a boa forma. 

Se você está em dúvida sobre quais escolher, anote uma lista de 15 alimentos que prometem nutrir e ao mesmo tempo saciar sem excessos! 

Cereais e folhas frescas 

São indicados na recuperação do organismo e das medidas da cintura depois de um dia de exageros à mesa.

 Eles aumentam a sensação de saciedade durante a refeição e previnem problemas intestinais como a prisão de ventre, reduzem o risco de doenças cardiovasculares e diminuem das taxas de colesterol.

 

 

 

 

 

 

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Cenoura 
 
É rica em vitaminas que estimulam o metabolismo. 

Ainda contém dois minerais: 

silício e potássio que atuam juntos eliminando o excesso de líquido no organismo. 

É um dos melhores antioxidantes, estimula a eliminação de resíduos, combate gases, previne infecções do trato urinário e estimula a atividade dos rins.

 

 

 

 

 

 

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Levedo de cerveja
 

Rico em vitaminas do complexo B e minerais como cálcio, cobre, cromo, magnésio, potássio, selênio, silício e zinco, que diminuem a absorção do açúcar. 
Também facilita a recuperação do fígado, quando há exagero à mesa.

 

 

 

 

 

 

 

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5 de 16

Farelo de aveia
 
Rico em betaglucanas (substâncias que estimulam o organismo a absorver menos gordura), contém fibras que melhora o trânsito intestinal, além de prolongar a sensação de saciedade.

 

 

 

 

Thinkstock 

 

Camomila e melissa
 
Contêm substâncias com efeito relaxante como o flavonóide apigenina (camomila) e óleos essenciais (melissa) que aliviam o estresse.

 

 

 

 

 

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Melancia 
 
Repleta de fibras e água,  

a fruta desincha 

e limpa o organismo.  

Para garantir um efeito diurético mais eficiente  
é possível bater a fruta 
com as sementes e
 coar o suco.

 

 

 

 

Thinkstock

 

 

Kiwi 
 
Rico em clorofila, a fruta garante a limpeza do organismo.  
Os minerais que carrega como o cálcio, o magnésio e o potássio diminuem o inchaço.

 

 

 

 

Thinkstock

Mel 

Rico em frutose, equilibra o pH do sangue e os níveis de açúcar. 
Também ajuda a diminuir a vontade por doces, dando uma mãozinha para manter a dieta em dia.

 

 

 

 

 

 

 

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Abacaxi
 
A enzima bromelina presente na fruta facilita a digestão dos alimentos ricos em proteína como as carnes. 
Suas fibras solúveis controlam os níveis de colesterol no sangue, acelera a cicatrização dos tecidos, é indicado para pedra nos rins, hipertensão arterial e anemias. 

Para quem quer perder peso, 
o abacaxi é importante, pois atua eliminando a retenção de líquidos.

 

 

 

 

 

 

Thinkstock 

 

 

 

 

Alface 
Rico em clorofila e flavonóides, a alface contribui para diminuir o excesso de líquido ajudando a desinchar.

 

 

 

 

Thinkstock 

 

Chá verde  

Contém catequina (um fitonutriente com forte ação antioxidante). 
Ajuda a acelerar o metabolismo e queimar gordura, além de diminuir os níveis de colesterol.

 

 

 

 

Thinkstock 

 

Arroz integral

 
Contêm fitoquímicos que reduzem a absorção da gordura pelo organismo e também é rico em fibras, que limpam o intestino.



15.  Couve

 

 

 

 

Thinkstock 

 

Couve 
 
Tem alto teor de clorofila, 
substância que ajuda a limpar o organismo, especialmente o intestino. 
Esse nutriente ainda protege o fígado dos efeitos nocivos das bebidas alcoólicas.

Priscila Vas

Chia
 
As fibras presentes na semente são solúveis e em contato com a água viram um gel que 'incha' o estômago e retarda a fome. 
As sementes absorvem 12 vezes do seu peso em água hidratando o corpo e protegendo a mucosa do intestino. 

(sobre chia veha mais clicando aqui)

 

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Semente de chia ao natural 

 

Os grãozinhos de chia agem de diferentes formas, uma delas é dando saciedade. Suas sementes contêm mucilaginosas ricas em fibras que, ao entrarem em contato com a água, formam uma espécie de gel no estômago. "Com uma digestão mais lenta, a pessoa fica mais satisfeita e consome porções menores durante as refeições", explicou a nutricionista Fernanda Oliveira. 
ENTENDA COMO A CHIA AJUDA A EMAGRECER e ONDE ENCONTRAR
 

 

 

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14. Cavalinha e hibisco

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Raphael Cardoso 

 

Cavalinha e hibisco 


Facilitam a digestão, desincham e têm efeito levemente laxante. A cavalinha repõe potássio e silício, minerais importantes para a recuperação do organismo.

 

 Confira mais sobre a cavalinha AQUI

 

 

 

 

 

 

Raphael Cardoso 

 

Mais duas colheres de sopa de cana do brejo.

 

fonte:
estilomsn

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